סלט פסטה

סלט קיצי, ציבעוני ומרענן

למה זה בריא?

מנה שמכילה את כל אבות המזון: פחמימה מלאה, חלבון , ירקות ושומן בריא. אפשר לשנות את הרכיבים כך שהמנה  תהיה דלת מלח (גבינת כנען במקום צפתית ואגוזי מלך במקום זיתים ).  הפסטה המלאה עשירה בסיבים תזונתיים והבזיליקום עשיר בנוגדי חימצון.

מנה ציבעונית, יפה וקלה מאד להכנה.

*כל מנה מכילה כ- *470 קלוריות , 42 גר' פחמימות,  22 גר'שומן,  15 גר' כולסטרול ,  3.7 גר' סיבים*

מצרכים למנה 

  • כוס אחרי בישול פסטה מלאה מבושלת בטמפרטורת החדר
  • 5 עגבניות שרי חצויות
  • בזיליקום עלים שטופים- לפי הטעם
  • זיתים שחורים 10 יחידות / אגוזי מלך קלויים- 10 חצאים
  • שמן זית 1 כף
  • גבינה צפתית / כנען (דלת מלח)- 100 גר' חתוכה לקוביות
  • אופן ההכנה: 
  • לערבב את כל החמרים בקערה

בתאבון!