מטבל

משדרג כל ארוחה חלבית

למה זה בריא?

מכיל חלבון וסידן התורמים לבריאותינו, החלבון נותן תחושת שובע והרכיבים במטבל הם חלק מתזונה ים תיכונית המומלצת במחקרים רבים.

כל מנה מכילה: 150 קק"ל , 7.7 גר' חלבון, 9.1 גר' פחמימה, 9.2 גר' שומן, 0.3 גר' סיבים

 מצרכים למנה אחת:

1 גביע יוגורט טבעי 3% (150 גר')

שן שום אחת כתושה

1 כפית שמן זית

1/2 כוס ירק  העלים בלבד: פטרוזיליה/ נענע/ כוסברה וכו'

מעט מלח

אופן ההכנה:

מכניסים את כל המרכיבים למעבד מזון וטוחנים.

מגישים לצד ירקות חתוכים למקלות (גזר/מלפפון/ פלפלים/ סלרי וכו'), קרקרים  או קציצות ירק.

בתאבון!