נוסעים לח"ול ומוטרדים ששיגרת האכילה הבריאה תשתבש?

הנה כמה טיפים קטנים שיעזרו לכם להנות מהקולינריה המקומית ולשמור על בריאותכם:

  • תאום ציפיות עם עצמינו: בחו"ל האוכל שונה מהארץ, בנוסף רוצים לטעום ממאכלי המקום, לכן האכילה שונה ולא תמיד ניתן לדייק כמו בבית וזה חלק בלתי נמנע מהטיול. 
  • כדאי לשלב כמה שיותר הליכות על מנת לשמר פעילות גופנית 
  • הקפידו על שתיית מים: 8-10 כוסות
  •  במקום לעצור כל שעתיים לקפה ועוגה קנו בסופר המקומי/ שוק  אגוזים ופירות  – נישנוש מצויין לדרך
  • בחרו מנות קטנות ואזנו בין הבחירות שלכם: הוסיפו תמיד ירקות למנה ותחלקו מנה משותפת
  • צמצמו אכילה ברשתות ה"גאנק" 
  • העדיפו מנות מיוחדות ממטעמי המקום, על מנות סטנדרטיות, שבמילא תואכלו בארץ
  • נסו לצמצם ארוחות כבדות בשעות המאוחרות של הלילה
  • חזרתם לארץ, נהנתם, צברתם הרבה חוויות- חיזרו להרגלים  מלפני הנסיעה
  • חופשה נעימה!